筋トレと食生活

ジムに行きはじめ、かれこれ10か月。いけるときやいけない時もありますが、

もうすぐ1年になります。

ランニングや筋トレをやってみてわかったことは、

筋力や太りにくい体作りが目的の場合は適していますが、

体重を落とすことを目的とした場合は、

食生活を直さない限りはあまり結果がついてこないことが分かりました。

健康な身体づくりや維持において

改めて運動と食生活の大切さを学べた気がします。

川島